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confiance en soi, gestion du stress, connaissance de soi en visio conférence Zoom
  • confiance en soi, gestion du stress, connaissance de soi en visio conférence Zoom

VC(290€) Confiance en soi ,Gestion du stress et connaissance de soi (2j Visio)

100,00 €

Formation en Sophrologie pour améliorer la confiance en soi, gérer son stress et connaissance de soi : 2 jours(14h) en visio conférence Zoom


Comprendre les principes de la sophrologie
Comment la mettre en pratique dans son quotidien ?

Mise en pratique :
Exercices de sophronisation
Exercices de relaxation psychophysique
Techniques d’automassage.

... (voir description détaillée)

Sessions :
  • Sa 28 au Di 29 Nov. 2020 (2 j.) - Le Pradet
  • Sa 6 au Di 7 Mars 2021 (2 j.) - Le Pradet
  • Sa 19 au Di 20 Juin 2021 (2 j.) - Le Pradet
  • S. 6 et D. 7 nov. 2021 (2j.) - Le Pradet
Quantité

 

 

 

1er jour : FORMATION - VISIO CONFERENCE :
CONFIANCE EN SOI/ESTIME DE SOI/GESTION DU STRESS.

Formation en Sophrologie pour améliorer la confiance en soi et gérer son stress: 1 jour (7h) en visio conférence Zoom


Introduction
Comprendre les principes de la sophrologie
Pour qui, pourquoi ?
Comment la mettre en pratique dans son quotidien ?
Quels sont les bienfaits ?
Définir ses besoins


Mise en pratique :

Exercices de sophronisation debout.
Exercices de relaxation psychophysique (relaxation dynamique).
Exercices de sophronisation assis.
Techniques d’automassage.


Apprendre des techniques de sophronisation, relaxation dynamique, affirmation positive, visualisation positive, pour gérer les situations anxiogènes.
Retrouver confiance en soi par la gestion du stress et des émotions.
Maintenir son énergie vitale et développer son plein potentiel physique et psychique.
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, il est important de s’écouter, de se connaître, afin de mettre des limites pour avancer sereinement et maintenir la bonne santé physique et mentale par la gestion des émotions.
Savoir-être et savoir-faire, pour de se donner les moyens de maintenir son équilibre psychocorporel.

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2 ème jour : FORMATION - VISIO CONFERENCE 1j (7h) SUR LE THEME DE : QUI SUIS-JE ET QUELLE PERSONNE JE VEUX ÊTRE.

 Une formation pour aborder et s’intéresser à notre identité sous toutes ses formes.
Comment je m’identifie et quelles perceptions ai-je de moi ?
Suis-je en accord avec mes aspirations profondes ?
Quelles sont mes forces et mes faiblesses ?
Suis-je bienveillant avec moi-même ?
Comment me diriger vers la réalisation de mon être véritable ?
Un atelier conférence pour faire le point sur son parcours de vie et mettre en lumière son potentiel et pouvoir de création, de réalisation afin d’être juste avec Soi.
Contenu de la formation :
Introduction
Bilan individuel - tests écrits
Échanges, partages, discussions, développements
Jeux de rôle
Conclusion

Formatrice : Amelle

Sophrologue, coach et formatrice bien être

Tarif des 2 journées : 290 euros

réservation : 50 euros

règlement complément 290€-50€ = 240€ : 15 jours avant le début de la formation - par virement