Bonjour, puis je vous aider ?
communication authentique et non agressive

communication authentique et non agressive

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  Développement personnel

la communication authentique non agressive ou non violente est une base essentielle pour ameliorer les relations humaines

elle peut permettre de mettre dans nos relations,( qu elles soient celles du couple,avec les parents,proches ou sociales) du oser dire ce qui peut nous deranger ou ne pas nous convenir sans que l autre puisse se sentir agresse ou blesse,meme si cela dependra aussi du degre de suceptibilite de la personne

cette forme d echange part toujours du je(lorsque tu dis cela ou que tu fais cela,je me sens....) il n y a jamais de jugement,de reproche,juste l expression de son propre ressenti par rapport a une situation

"lorsque tu fais ou dis cela,je me sens..."expression de son ressenti sans jugement,ni reproche

"je trouve qu on ne se voit pas assez,j aurais besoin ou envie de passer plus de temps avec toi" expression de son besoin a l autre,là encore sans reproche,ni critique

"quand tu fais cela ou dis cela,je me sens mal" expression du ressenti seul,pas de culpabilisation ou reproche

dans une relation d autorite "c est bien,mais pourrais tu faire un peu plus de ..." valorisation puis demande

dans une relation parent enfant "je sais que tu peux faire mieux,tu es capable de faire mieux"valorisation puis demande d aller plus loin

simplement non en expliquant le pourquoi du non

"

j ai bien entendu et compris votre demande,je vais faire de mon mieux selon mes possibilites"

"j ai bien compris ce que vous souhaitiez,mais je ne suis pas en capacite ou en droit de pouvoir repondre favorablement a votre demande"communication plus commerciale ou administrative non violente

"je ne peux pas accepter un tel comportement,car pour moi,là,quand tu fais cela ou que tu as tel comportement,tu manques de respect a... ou je ne me sens pas respecte." là on est dans une communication plus affirme parce que neccessaire,mais en meme temps on ne juge pas la personne,mais son attitude ou comportement

voila quelques exemples d echanges vraies et non agressifs,on part du ressenti en "je ressens",on exprime notre besoin ou souhait par rapport a l autre personne,sans jamais rentrer dans un jugement personnel ,reproche,critique,culpabilisation ou manipulation

cela demande tout de meme une maitrise de nos emotions,que ce soit la colere,la peur,ou autre,une capacite de recul par rapport a nous meme et a toute reactivite spontanee,mais c est aussi une habitude a cultiver,c est comme un art de la communication,qui devrait etre appris a l ecole des le plus jeune age,ce qui se fait dans certaines ecoles montessori ou steiner

cela ameliorerait grandement toutes les relations dans le monde,dans les familles,les couples... et participerait a plus de paix et d harmonie dans le monde,c est en germe,meme si souvent encore on voit des exces contraires,le fruit d un mal etre exteriorise

et si on s y mettait,comme quand on va apprendre a jouer d un instrument de musique,car là aussi,il y a de belles partitions a jouer pour le bien de tous

raoul  noble

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